A arte de Periodizar o treinamento esportivo tem possui as peculiaridades de cada modalidade, no entanto, existem princípios do treinamento esportivo que devem ser levados em consideração para elaborar a Periodização, e ciente que todos esses princípios estão inter relacionados, negligenciar qualquer um deles comprometerá a Periodização como um todo.
Os principais Princípios do Treinamento são:
1- Princípio da individualidade biológica
2- Princípio da adaptação
3- Princípio da sobrecarga
4- Princípio da interdependência volume/intensidade
5- Princípio da continuidade
6- Princípio da especificidade
O profissional responsável pela construção da sua Periodização deverá respeitar esses princípios, entenda que para elaborar a periodização o profissional deverá respeitar além desses princípios, também seguir os períodos (preparatório, pré competitivo, competitivo, transição) e as diferentes fases de cada período que compõem a Periodização.
Elaborar uma Periodização não é tão simples como parece, não existe receita e não tem atalho, desconfie de promessas milagrosas.
No próximo post, iremos falar um pouco dos períodos e fases da Periodização.
Até lá !!!