Depois de estabelecido seu objetivo esportivo, você deverá agir, ou seja treinar. Mas antes de agir, verifique seus pontos positivos e negativos, e estruture um planejamento, para que sua ação siga na direção do seu objetivo. No treinamento esportivo, esse planejamento, seja ele para performance atlética, hipertrofia muscular, emagrecimento ou qualidade de vida; chama-se periodização. Nós, da 100Limites Esportes montamos seu treinamento seguindo uma periodização, de modo que você caminhe na direção do seu objetivo, de maneira eficiente e sem perder tempo. No próximo post detalharemos os processos da periodização.
Até breve !!!
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