Períodos e etapas do treinamento

Como dissemos no último post, o profissional responsável pela construção da sua Periodização deverá respeitar os princípios do treinamento esportivo, e para que ele elabore a periodização, deve seguir os períodos e as diferentes etapas de cada período que compõem a Periodização.

Podemos dividir os períodos em três: Preparatória, Competitiva e Transição (Macrociclo). Sendo que para cada período temos diferentes etapas do treinamento (Mesociclo): Preparatória (geral e especial), Pré Competitivo, Competitivo, Transição e Controle. E ainda dentro dessas 5 etapas citadas, teremos pequenos ciclos (Microciclo) que formarão as fases (ordinário, desenvolvimento, choque, estabilizador, competitivo, recuperativo e controle).


Sucintamente, podemos dizer que a Periodização é constituída por 4 estruturas, as quais estão unidas de maneira relativamente estável, são elas: Macrociclo, Mesociclo, Microciclo e sessões de treinamento.


No próximo post, iremos comentar um pouco dessas estruturas que compõem a Periodização.


Até lá !!!

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